Φυτικές ίνες: η σημασία τους στη διατροφή

Οι φυτικές ίνες έχουν ευεργετική δράση όχι μόνο στην καλή λειτουργία του εντέρου αλλά και στον έλεγχο του βάρους. Οι φυτικές ίνες συμβάλλουν στην ταχύτερη εμφάνιση του αισθήματος κορεσμού με αποτέλεσμα να καταναλώνουμε μικρότερη ποσότητα τροφής.

Οι φυτικές ίνες παίζουν σημαντικό ρόλο και στην προστασία της καρδιάς, καθώς έρευνες δείχνουν ότι συμβάλλουν στη μείωση των επιπέδων της χοληστερίνης. Επιπλέον, χάρη στην ιδιότητά τους να καθυστερήσουν την πέψη και την απορρόφηση των υδατανθράκων, περιορίζουν την αύξηση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα μετά το γεύμα και συνεπώς βοηθούν τα άτομα με διαβήτη να ρυθμίσουν καλύτερα το σάκχαρό τους.

Πηγές φυτικών ινών είναι τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια και τα δημητριακά ολικής αλέσεως. Τώρα με τα νέα Sweet & Balance μπορούμε να απολαμβάνουμε και επιδόρπια που έχουν σημαντική περιεκτικότητα φυτικών ινών. Ας βάλουμε στη διατροφή μας ποικιλία τροφίμων που είναι πηγή φυτικών ινών για να κερδίσουμε από τα πολλαπλά οφέλη που μας προσφέρουν!